栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
2023年7月の記事
7/9（日）から7/15（土）献立表
7/9（日）から7/15（土）献立表です。
常食→お産入院の方
安静→安静入院、婦人科入院の方
産後のお食事では食堂への
ご案内もしております。
バイキングやコース料理など
+αでお楽しみいただける
イベントをご用意しております。
是非ご利用ください。
なお、参加人数や食材の納品状況により
急遽メニュー変更となる場合がございます。
ご了承ください。
「休む」ということ
皆さんこんにちは！
最近の私の休みの日は
近くの公園に散歩に行きました。
季節が変わると景色も変わり、
今ではすっかり夏らしく
緑が生い茂っています。
そんな緑を見ながら癒されたお休みでした。
さて、今日はマインドフルネスの初級編を
お話ししたいと思います。
みなさんは「休む」ということに
対してどんな印象をお持ちですか？(*^^*)
・睡眠をとる
・疲れを癒す
・遊びに行く
・好きなことをする など
様々あると思います。
休むことを丁寧に行うことで
その後の作業効率も上がるといわれています。
今日はその場ですぐできる「休む」を
お伝えします(^^♪
5分間目をつむります
そして今考えていること
行っていたことすべてを忘れてみます。
呼吸の音、環境の音など
普段気にしていない音に気を配ります。
心と脳を無にするということが
「休む」ことにつながるのです。
実はこれ、とても難しいのです。
私もやってみてもどうしても
考え事をしてしまうのです。
なので考えごとをしてしまう自分を
感じてみてください。
どんな自分でも肯定してあげることが
すごく大切なのです(^^♪
今日も一日頑張った自分に
「休む」ご褒美をあげてみてください。
ＳＵＫＥＨＡＲＡ
