栄養科ブログ

今日は

第8回母子栄養懇話会学術集会のご案内です。

6月4日（土）9：１０～　Zoom開催されます。

今年のテーマは

『産科診療にいかそう！栄養の知と技』

盛りだくさんの内容になっていますよ！

産科診療に関わる多くの方に参加していただきたいです。

詳細、お申込みはHPから！

http://boshieiyou-konwa.org/meeting

皆さんこんにちは(*^-^*)

今年も山菜が入り、厨房はウキウキ♡

今日はこごみが入りました!(^^)!

こちらのこごみは天ぷらと胡麻和えに♡

こごみは歯ごたえがあり大人な味ですよね(*^-^*)

私は山菜が大好きなので、

山菜が獲れる時期になるととてもうれしいです♡

蕎麦の具材を選べるとしたら山菜が一番好きですね・・・

春の訪れを感じると思いきや

先ほど初スイカを頂きました。

夏～！夏を感じます( *´艸｀)

季節の訪れを食べ物で感じ取れるのは

なんとも幸せなことですね♡

ＳＵＫＥＨＡＲＡ

皆さんこんにちは(*^-^*)

ＧＷはいかがお過ごしでしたか？

感染症が広まる中、

制限がないＧＷは2年ぶりですね！

私は公園でピクニックをしたりと

密を避けつつも楽しむことが出来ました♡

心地よい風、心地よい空気とともに

深呼吸・・・♡♡

さて、昨日は筋膜リリースのヨガを

やってまいりました。

少し前に流行った筋膜リリース

筋肉や臓器を支えるための膜

そんな筋膜を普段は意識しませんよね。

筋膜がガチガチに固まってしまうと

心地よい呼吸が出来なかったり

筋肉がうまく使えなかったり

正しい姿勢が取れなくなります。

筋膜ローラーがない方は

少し硬めのクッションでも構いません。

片方のおしりに少し硬めのクッションを敷き

縦方向にぐりぐりマッサージしてみて下さい。

お尻は意外と凝っている方が多いと思います。

私は外ももの筋肉とお尻全体の筋肉が

かなり！痛かったです( ;∀;)

痛いということは凝り固まっている証拠です。

痛気持ちいいくらいの刺激で

ぐりぐりしてみると体の内側から

温かくなります。

これから気候が暖かくなりますが

身体を冷やさないように

是非代謝をアップさせてみて下さいね♡

ＳＵＫＥＨＡＲＡ

こんにちは(^^)/

お休みも一区切り★いつものモードです。

お休みの間、無理をしないと思って

珍しくこの3日の間に２回も外食したわたし。

混んでいるのはイヤ。待てないのです。

しかも手作りじゃない料理は食べませ～んと言うわがまま

なので

ランチはお店のオープン10分前に電話して予約してから

ご近所の行きつけのレストランへ。

最後のひとテーブルだったようでオープン直後には予約で満席に(ﾟДﾟ;)

もりもりの新鮮サラダが出てくるこのレストランは

美味しいし、盛りが楽しい♡

もちろん全て手作り。

もう1回の外食は、モーニング。

老舗の喫茶店を探しました。

最近めっちゃ増えた大手のコーヒー屋のモーニングは

いつも不満が残るのですよ。

(。´･ω･)?　なんか我が家のモーニングの方が

贅沢で楽しいじゃん？って。

だから

ちゃんと手作りしてくれる喫茶店を探しました。

もちろん混んでいては困るので

オープン10分前到着。

オープンと同時にぞろぞろと私たち家族が入ってきて

お店の方はびっくりしたそうです。

こちらは、常連ばっかりでいつも静かなムードのようでした。

せっかくの外食なら

わたしが作れないもの　作るのが大変なものを

頂きたいです。

そして外食のために並ぶ時間があるのなら

家で作っちゃった方が早いな～とも思っちゃいます(*´з`)

そんなわけで

滅多に外食はしないわけですが

妥協しないお店選びのおかげで　みんな満足♥でした。

matsumoto