栄養科ブログ

ありがとう、中村さん♡

みんなの集合写真♡

永井マザーズホスピタルを

27年間長年支えてくれた仲間が、

10月８日をもって退職されました。

　永井マザーズホスピタルは

　　　食事が美味しい

という、大変嬉しい口コミを

遠くの皆さまからも沢山頂きます。

その基盤をつくってくれたのが、

間違いなく彼女です。

　　どうしたら食材のロスがでないか？

　　どうしたらもっと効率よく、

　　患者さんが喜んでくれるか？

いつも私達を、より良い方向に

導いてくれました。

厚い鍋を持つ時につかうミトンも、

包丁を置く布巾も、

全て手作りしてくれました。

そんな栄養科の母親のような彼女と、

もう一緒に仕事が出来ないと思うと

寂しくて寂しくてたまらないですが、、、

また新しい仲間を迎え、

さらにパワーアップした私達でいたいと思います。

♡ありがとう、中村さん♡

HARUYAMA

お天気に恵まれた週末となりましたね。

わたしは

土曜日も、日曜日もZOOMで勉強会。

便利な世の中になりました(^^♪

昨日は

日本糖質医療制限推進協会の勉強会でした。

その中からご報告です。

糖尿病患者に運動療法を。

という

専門クリニックからの発表です。

糖質は中程度のオフ。

あんまり厳しくないやつです。

１日２０分の筋トレを１か月実施。

スロースクワット10回を1セットとして3セット

　✔　糖尿病の血液検査に指標となるHbA1cが1.8％下がる

　✔　体重が2.2kg下がる。

　✔　中性脂肪が下がる。

という結果が出たそうです！！！

ブラボーですね！

1か月で筋肉がつくことは考えにくい。

本来は3か月かかるそうです。

だから

筋トレがグリコーゲン（糖質）を取り込んだのでは

ないかと考察されています。

注意点として、

１．医学的な健診を行うこと

２．運動中は呼吸を止めない

３．反動をつけないこと

４．筋肉の収縮の違いを意識すること。

 短縮性収縮と伸張性収縮

→ちょっと説明が難しい…(*_*)

　　　　　ご自身でも調べてみください！

実は、

太っていないのに妊娠糖尿病となる妊婦さん

みなさん、運動歴のない方が多く

筋肉量の少なさが問題だな、と考え

産後は筋肉をつけるよう運動を習慣化しよう

伝えてきました。

だから

こんなに素早く効果が出るなら

ぜひ　多くの方に取り組んでほしいです。

筋トレだったら

家で簡単にできるので

赤ちゃんがいてもできますね！

 ▼▼スロースクワット▼▼

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1172.html

こちらを参考に(*^▽^*)

matsumoto

10月がスタートし、

先日は中秋の名月でしたね。

退勤時にとっても癒されました・・・

そして晴れの日に、、、、

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　調理師TOIDAの

　結婚祝いをさせて頂きました♡

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♪～（^ε^)ﾋｭｰﾋｭｰ. ♪

悲しいニュースが多い毎日ですが、

一緒に働く仲間の大切な節目に、

共に喜び・共有できる事が大変嬉しいです。

末永く、お幸せに♡

HARUYAMA

盛り上がりすぎて写真を撮り忘れたので、

過去の写真で失礼しますね笑

本日10月2日は開院記念日です。

今年で31年目を迎えました。

本院に心を寄せて頂いた皆様に感謝を申し上げます。

これからもスタッフ一同、

向上心を高く持ち、

皆様に安心して頂ける医療を提供してまいります。

32年目も、どうぞよろしくお願い致します。