栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
妊娠中の血圧が高い方へ
ずーっと前は妊娠中毒症と呼ばれていましたが、
現在では妊娠高血圧症候群となっております。
hypertensive disorders of pregnancy（HPD）
一言に、妊娠高血圧症候群と言っても
病型は4分類されているんです。
（ここは、詳しくは書きませんが…）
その一つが
聞きなれた?!
妊娠高血圧
妊娠20週以降に初めて高血圧を発症し、
分娩12週までに正常になる場合に使います。
浮腫みや蛋白尿は必須項目からは外れ、
血圧が重視される内容となりました。
ただ、白衣・仮面高血圧など、
どうしても病院で高くなる人もいますよね；；
そんな時は、
まず自宅で血圧を測定して
日常の状態をみてもらいます。
予防としては、
絶対コレ！という方法はわかっておらず、
極度な減塩も
食事量を減らすことも逆効果と言われています。
もちろん、
塩分の摂りすぎ
食べ過ぎ、体重の過剰な増加は発症リスクを上げます。
つまり、
濃い味が好きな人は
「すこし薄味」をこころがかる。
食べ過ぎの人は
「食べる量・内容」を見直してみる。
よくわからない人は
「相談」してみる♪
そして、
仕事、育児、家事で
忙しくても
ゆっくり、
ほっとする５分をつくり。
自分の〈好きなこと〉をして過ごす。
これが大事なんだと思います。
妊娠高血圧症候群を診断されたママは、
診断されなかったママに比べ、
次の妊娠での発症リスクが７倍高いとの報告もあります。
「どうせまた・・・」
「なっても仕方ない。」と思わず。
日々のココロ次第で
予防になるかもしれません♡
ね♡
写真）
私の実家ではお正月に一軒ずつに
獅子舞がきてくれます。
今では珍しい光景のようですね★
ikuta
