栄養科ブログ

GW間近で、まじか！

なーんて、おやじギャグ。

みなさまGWのご予定はいかがですか？

暑さも増してきますよね。

汗かきますよね。

スポーツ飲料がおいしく感じますよね。

（無理やりつなげた感がありますが・・・）

今や、子ども用のスポーツ飲料水もありますが、

本当に必要なのでしょうか？

暑い日に気を付ける事は意外にシンプルです。

水分はもちろん、【塩分】を増やす事！

つまり、普段より食事の塩味を濃くするだけ。

ここで、大事なのは【自然（天然）の塩】ということ。

岩塩、海塩など。

精製されたナトリウム99％以上の食塩ではなく。

ナトリウムの他にも、マグネシウム、カリウムなどの

他のミネラルが含んでいることが大事なんです。

身近なスーパーにも色々な塩が売っていますよ。

一度手に取り、裏の表示を見てください。

ちなみに調味料を変えるだけで、料理の味がワンランクアップする！

という最高のおまけつき。

ぜひ、ベストな塩を選んでくださいね❤

写真のようにかき氷だけではダメということですね。

ちなみに我が家です・・・

シロップはごく少量にしましたが・・・

かき氷に塩だったかな（笑）

ikuta