栄養科ブログ

今日は＜母乳にやさしい献立＞のお夕飯です。

いつも伝えていますが、

赤ちゃんのためにはママが心身ともに元気でいることが一番大事！

そして

自分の体をケアするためにはちゃんとしたお食事が大事！

いつも頑張ってくれている体♥への感謝を

ちゃんとしたお食事をとることで伝えてほしいです。

ちゃんとしたお食事が

体の免疫力を上げ、自己治癒力を高めます。

愛のないお食事

例として

おにぎり だけ、ドーナツ、カップ麺、菓子パン、お茶漬け…

のようでは、

愛が無い、栄養が無い、満足度が無い(T_T)

実際　育児中のママが

バランスの良い食事ができないこと、食事時間の不足は

産後疲労に影響する　という報告があります。

手をかけられる方は楽しめる範囲でぬくもりのあるお食事を(*‘∀‘)

その余裕がない方は

みんなが当たり前に利用する

刺身、焼き鳥、冷奴、納豆、ミニトマト、サラダチキン、チキンナゲット、

冷凍唐揚げ、冷凍枝豆、魚の缶詰、魚の練り物、玉子豆腐…などなど

利用しながら

体に愛♥を伝えてくださいね(^_-)-☆

自分の心身のケアは自分自身にしかできないことです。

できないことではなく、

自分のいいところ探しで、

　　　　　　自分自身に優しく♥することも忘れずに(*´з`)

今晩食堂にお集まりくださる皆さまには

母乳のママの食事パーフェクトガイドをお伝えいたします(^^)/

このメニューでは、デザートがお祝いメニューです。

写真は先週のデザートです♡

matsumoto