栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
産後の身体も大切に♡
今日は＜母乳にやさしい献立＞のお夕飯です。
いつも伝えていますが、
赤ちゃんのためにはママが心身ともに元気でいることが一番大事！
そして
自分の体をケアするためにはちゃんとしたお食事が大事！
いつも頑張ってくれている体♥への感謝を
ちゃんとしたお食事をとることで伝えてほしいです。
ちゃんとしたお食事が
体の免疫力を上げ、自己治癒力を高めます。
愛のないお食事
例として
おにぎり だけ、ドーナツ、カップ麺、菓子パン、お茶漬け…
のようでは、
愛が無い、栄養が無い、満足度が無い(T_T)
実際 育児中のママが
バランスの良い食事ができないこと、食事時間の不足は
産後疲労に影響する という報告があります。
手をかけられる方は楽しめる範囲でぬくもりのあるお食事を(*‘∀‘)
その余裕がない方は
みんなが当たり前に利用する
刺身、焼き鳥、冷奴、納豆、ミニトマト、サラダチキン、チキンナゲット、
冷凍唐揚げ、冷凍枝豆、魚の缶詰、魚の練り物、玉子豆腐…などなど
利用しながら
体に愛♥を伝えてくださいね(^_-)-☆
自分の心身のケアは自分自身にしかできないことです。
できないことではなく、
自分のいいところ探しで、
自分自身に優しく♥することも忘れずに(*´з`)
今晩食堂にお集まりくださる皆さまには
母乳のママの食事パーフェクトガイドをお伝えいたします(^^)/
このメニューでは、デザートがお祝いメニューです。
写真は先週のデザートです♡
matsumoto
