栄養科ブログ

皆さんこんにちは( *´艸｀)

1週間ほど前に病院の外の金木犀が

開花していました♡

金木犀の香りをかぐとより一層

秋の訪れを感じますね。

今週は気圧の変化・気候の変化で

頭痛に悩まされたＳＵＫＥＨＡＲＡです。

元々片頭痛を持っているため

たまに患者さんの中でも頭痛をお持ち方と

お話をするととっても共感できます。

気持ちは元気なのに頭だけズキズキ・・・

脈を打つような締め付け感や

片側にだけ出る痛みは片頭痛特有ですね。

ひどい方だと頭痛の前兆が見える方もいます。

（私はこのタイプです）

頭痛は血管が拡張するときに痛みが出ることもあれば

収縮するときに痛みが出るパターンがあります。

タイプは人それぞれ異なるため主治医に聞いてみてください。

どちらにせよ日ごろから血行を良くすることは

頭痛防止につながるのではないかと考えています( *´艸｀)

・水分補給

（涼しくなるとのどの渇きが気づきにくいので要注意）

・質の良い睡眠をとる（15分程度、昼寝をする）

・適度な運動をする

・栄養をたっぷり摂る

ごく当たり前のようにしていることが

健康への第一歩だったりしますね。

さて、そんな頭痛と戦っていた私は

家事はすべてほったらかしました。

本当は全部やることを終えてから眠りたいのですが

きっとさぼることも大事！と割り切って家のことは

さぼりまくった1週間でした( ;∀;)

みなさんも頑張りすぎず、

休暇を取ってお過ごしください(*^^*)

ＳＵＫＥＨＡＲＡ