栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
気圧の変化と頭痛
皆さんこんにちは( *´艸｀)
1週間ほど前に病院の外の金木犀が
開花していました♡
金木犀の香りをかぐとより一層
秋の訪れを感じますね。
今週は気圧の変化・気候の変化で
頭痛に悩まされたＳＵＫＥＨＡＲＡです。
元々片頭痛を持っているため
たまに患者さんの中でも頭痛をお持ち方と
お話をするととっても共感できます。
気持ちは元気なのに頭だけズキズキ・・・
脈を打つような締め付け感や
片側にだけ出る痛みは片頭痛特有ですね。
ひどい方だと頭痛の前兆が見える方もいます。
（私はこのタイプです）
頭痛は血管が拡張するときに痛みが出ることもあれば
収縮するときに痛みが出るパターンがあります。
タイプは人それぞれ異なるため主治医に聞いてみてください。
どちらにせよ日ごろから血行を良くすることは
頭痛防止につながるのではないかと考えています( *´艸｀)
・水分補給
（涼しくなるとのどの渇きが気づきにくいので要注意）
・質の良い睡眠をとる（15分程度、昼寝をする）
・適度な運動をする
・栄養をたっぷり摂る
ごく当たり前のようにしていることが
健康への第一歩だったりしますね。
さて、そんな頭痛と戦っていた私は
家事はすべてほったらかしました。
本当は全部やることを終えてから眠りたいのですが
きっとさぼることも大事！と割り切って家のことは
さぼりまくった1週間でした( ;∀;)
みなさんも頑張りすぎず、
休暇を取ってお過ごしください(*^^*)
ＳＵＫＥＨＡＲＡ
