栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
2020年8月15日の記事
ストレスの対処
ヒトはストレスを感じると……
活性酸素を発生させます。
「酸化」するということです。
＼ 酸化は老化 ／
だからストレスにさらしたままにいると
ヒトは実年齢以上に老け込むのです。
ストレスのもとにはいろいろとありますが、
疲れているのに、すぐに休まない
というのは悪い癖ですね。
自分が休んでいないと
他人が休んでいることにもストレスを感じてしまいます。
だから二重に苦しい。
それでもやることがある、と思いこんでいたら
三重に苦しい。
できない自分を責め始めたら
さらに苦しい。
と
どんどん悪循環になります(*_*)
ストレスを癒す方法はいろいろとありますが、
疲労 は
すぐに休む、眠る。
これだけです(*^^)v
小さな積み重ねが後に大きな問題を引き起こさずに
済むと考えます。
食べ方についてもいろいろありますが、
それは、また今度～～～(*^▽^*)
matsumoto
