栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
2024年6月10日の記事
紫陽花の時期ですね★
みなさんこんにちは( *´艸｀)
気候はすっかり初夏の雰囲気ですね。
皆様、どうお過ごしでしょうか。
先日、久しぶりに朝活しました。
運動不足なので朝早くからウォーキングへ。
意外と公園には人がを多くてびっくりしました。
趣味のカメラで紫陽花を撮ったり、
景色を見ながら歩いたり…
清々しい朝でした(^^♪
緑を見ることによりリフレッシュできました。
日光に浴びることで「セロトニン」が分泌され
活気に満ち溢れることができます。
また、眠くなるホルモンの「メラトニン」が
夜間に分泌されやすくなります。
よって質の良い睡眠をとることができます。
夜眠れないな…
日中によく眠くなる…
なんだか最近元気が出ないな…と
思う方はリフレッシュがてら
散歩に出てみてください♡
良いホルモンが分泌されますよ！
私の撮った写真を添えます。
皆さんの今日１日が素敵な日になりますように！
IWASAKI
