栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
コーヒーと睡眠時間
「アルコールやコーヒー（カフェイン）が睡眠の質に影響するか」
の報告がありました。
名古屋市立大学大学院の西山准教授ら発表です。
日本人1万人を対象にした報告です。
アルコールの摂取は睡眠時間を延伸させるそうです。
これは、睡眠の質が悪くなるためのようです。
コーヒーの摂取量は睡眠時間に影響しないことがわかったそうです。
日常の摂取が睡眠に問題ないならば
授乳中のママが飲んでも赤ちゃんに影響を及ぼさないといいですね☆
眠い時にコーヒーを飲んで目覚めたいのに、
眠くなってしまうことも関係あるのでしょうか？？？
私だけでしょうか？( 一一)
コーヒーは香などの成分でリラックスし、カフェインでシャキッとできます。
このような相反する作用があるものは、便利ですね。
妊婦さんのコーヒー摂取ですが、
胃に負担の無い程度で楽しんで大丈夫です。
胃の調子がよければ一日２～３杯は問題ないですョ(*‘∀‘)
matsumoto
