栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
夏バテ食事 続出！！！
大変です。
この暑さで
お会い妊婦さん、みなさん食欲がないと言います。
そして
麺、パン、フルーツ……などへの偏りがすごい(◎_◎;)
これじゃ
ビタミンB群の不足で
倦怠感や慢性疲労感
で
で外に出る気も、何かやる気も起こりません。
ただちにこのようなお食事はやめにして、
暑いからこそ
卵いっぱい、お肉いっぱい、魚いっぱい
にしましょう(^^♪
写真は、我が家の朝ご飯で～す。
美食２eggs習慣 を貫いていますので
誰も夏に負けていません(*^_^*)
ここにお味噌汁、ヨーグルト、フルーツなどがつきます。
中学生は部活に遊びに、少々の勉強
小学生は部活にスイミングで真っ黒になって遊び
大人は仕事に張り切っております。
肉は毎晩1kgを消費。
豆腐も納豆も魚も欠かさずストック!(^^)!
たんぱく質性の食品から
たっぷりのビタミンB群をとって
しっかりと体を動かし、この酷暑を超えましょうね(*^^)v
matsumoto
