栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
母子の栄養と健康
昨日、食事栄養療法倶楽部主催の勉強会で
当院の栄養科長 松本がお話をするお時間を頂戴いたしました。
私も参加してきました。
テーマは【母子の栄養と健康】について。
参加者は老若男女の幅広い方々でしたが、
何度も爆笑の渦が巻き起こり、
主催の奥平先生より
『今年一番盛り上がった時間』とお墨付きをいただきました。
しかーし、お笑いばかりでは終わりません、
今の母子を取り巻く現状や課題。
そして、その解決策となる部分までかなり濃い内容をお伝えしておりました。
✓妊娠中の心とお食事
✓授乳期のお食事
✓赤ちゃんのお食事
✓母子の栄養で大事なこと
私が一番印象にのこったのはコチラ↓
【あなたの、好き❤はなんですか？】
私は旅行、スノボ、珍しい食材を試すこと、家族で公園ピクニックなど、あと仕事❤
この好きがあると、妊娠中の不定愁訴が少ない。と話の中にありました。
たしかに、日々自分の『好き』に囲まれ、
楽しく過ごしている方は大きな問題が生じずらい印象があります。
一方、「好き」が少ない人は妊娠したり、産休に入ることで
一気に生活リズムが変わり、疲れやすかったり、
一日中寝て食べて過ごしたり
腰痛や頭痛が生じたり、張りやすかったり・・・
何かしらの症状を訴える人が多いように思います。
統計処理していないのであくまでも傾向ですが・・・
つまり、好きがあれば、結構うまくいく！
もちろん、その好きが『ダラダラする』
『お菓子を好きなだけ食べる』とかだと悲しいなぁぁ・・・・。
そして、生きること＝たのしいことを感じながら過ごし欲しいと、
全ての言葉に松本の願いと魂がこもっていました。
健康でなければ、心から楽しめない
その健康をつくるのは毎日のお食事です。
手作りって決してハードルの高いものではありません。
味噌汁からはじめよ。
次は、卵焼いて。
あとは、肉と魚を炒めよ。
このくらい。
最後に、
【あなたの、好き❤はなんですか？】
ikuta
