栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
危ないお水
一昨日ケータイを見ていたら
目に飛び込んできたニュース。
「売り上げが好調なフレーバーウォーター」
？？？？？
[一見すると水と同様透明で味や香りがついている清涼飲料水]
と表記されています。
それってジュースですよ！
水ではありません。
『フレーバーウォーター』なんて
すてきなカタカナがついちゃうと
喜んで飲んじゃう女性や子どもにあげちゃうママがいそう！！！！
1種見たところ
100ｍｌあたり5ｇ程度の糖質量。
これって牛乳に近い。。。。。。
（そー言えば、近頃 牛乳の飲み過ぎで
体重増加過多になっている妊婦さんもよくみかけます。）
飲み物でこのペースの糖質量は全くお勧めいたしません！
皆さんくれぐれも
水分は（咀嚼しない食べ物は）
糖質量にお気を付けください。
前の晩から水にハーブを入れて冷やす
水に数滴のレモン汁を垂らす
水にフレーバーオイルを垂らす
などで
自分で作って楽しみましょう(^^♪
matsumoto
