栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
簡単！1人でやるふくらはぎマッサージ
午後になるとむくみませんか？
特に妊娠中はむくみやすいものです。
対策としては、
旦那様から愛たっぷりマッサージが一番？の
癒しですが（たぶん）
お腹が大きくても自分でできる工夫があります。
それが膝！
上向きで寝る。
膝を立てる。
反対側のふくらはぎをのせる。
膝の上でスライド。
結構気持ちがいいです。
座りながらもできますよ～
こんな感じ（写真）。
セルフメンテメンテナンス結構重要です！
ikuta
