栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
ペットボトル症候群という言葉をご存じですか
皆さんこんにちは！
とても暑い気温ですね…
夏バテしてます…とのお声がよく届きます。
水分補給はしっかりとできていますか？
ニュースで話題となっている
「ペットボトル症候群」という言葉はご存じですか？
暑い夏にはよく水分補給でジュースやスポーツドリンクを
飲む方が多いと思いますが、飲み方に注意が必要です( ;∀;)
大量に摂取してしまうことにより糖尿病のような症状が
急に出てしまいまうことを「ペットボトル症候群」と呼んでいるそうです。
水やお茶の代わりにジュースやスポーツドリンクを飲むと
必要以上に糖分が摂取され、血糖値が急上昇します。
また、日常的に飲み続けると知らない間に高血糖が持続されてしまいます。
のどが渇く、尿量が増える、体がだるい、
疲れやすい、イライラする、腹痛、吐き気がする
という症状がある場合は要注意です！
改善方法は甘くない飲み物を中心に水分補給をすること。
水や無糖の炭酸水、お茶を中心に水分補給をしてくださいね★
妊婦さんはカフェインの摂りすぎには注意なので
ノンカフェインドリンクを探してみてください。
管理栄養士 IWASAKI
