栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
ケトン体の印象は・・・
皆さんこんにちは！
糖質制限を勉強していると
ケトン体というワードは
必ずしも出てくるものだと思います。
先日、友人とケトン体について
話し合うことがありましたので
その時のことをお話しします。
その友人は医療従事者ではなく
ケトン体というワードには
最近知るきっかけがあったそうです。
そのきっかけとは血中・尿中ケトン体の
出すぎで命の危険にさらされてしまうということです。
世間ではそんな印象があるみたいです。
もちろん、何も食べずに体脂肪を燃焼
し続けてしまうと飢餓状態に陥り、
命の危険にさらされてしまいます。
糖質制限食を行うと糖質ではなく
ケトン体をエネルギーとして使うことになるため
しっかりとたんぱく質・脂質等で
エネルギーをとることが重要となります！
もちろん、必要最低限の糖質は必要となるため
厳しめの糖質制限をしている方は、
体内にて糖新生で糖質を作ることになります。
当院で糖質制限食を行っている患者さんは
医師・管理栄養士の管理の元調整を
しています(#^.^#)
つい最近、糖質制限をされている
妊娠糖尿病の患者さんに
２～３か月糖質制限をしていて
体がとても軽くなりました！
とお声をいただきました。
特に、食後の眠気やだるさが
なくなったそうです。
ご自身の身体の変化に気づけたことは
とても素晴らしい成長だと思いました。
体重コントロールも良好！
赤ちゃんの大きさも良好！
みなさんが無理のないように
糖質制限ができるように
引き続き、勉強をしていきたいと思います★
是非皆さんも
お肉、お魚、卵などのたんぱく質を
毎食取り入れてすっきり健康体を
目指してみませんか？♡
追記
写真は秋の季節に咲くお花
「コスモス」です。
様々な虫も花の蜜を吸うことに
忙しそうでした。
すっかり秋になりましたね。
寒暖差のある毎日ですが、
お体に気を付けてお過ごしください。
ＳＵＫＥＨＡＲＡ
