栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
夏の冷えにご注意ください
梅雨が明け、８月に入った途端、
毎日毎日暑い日が続きますね。。。
体調を崩したり、熱中症にならないようにするためにも
適度にエアコンや扇風機を活用しなくてはと思ってはいるものの
子どもと自分との体温も体感温度も違うので、
日々試行錯誤です。
週末は公園にも行けないしと、プールを出して遊んだのですが、
午前、午後に１時間以上水に浸かり、
欲しがるので冷たい水を飲ませていたら、、、
案の定、うんちがゆるゆるに((+_+))
反省しました。
ここまで暑いと大人も同様に食欲が落ちたり、
冷たい物ばかり好んで食べてしまいがちですね。
夏バテしたり、免疫力を落とさないためにも
おかずのある食事を心掛けてくださいね★
夏のお昼は素麺や冷やし中華などの冷たい麺類の出番が多くなるのでは！
麺だけでなく、
玉子、ツナ、ハム、鯖缶、豚しゃぶ、納豆。
ご自宅にある手軽なたんぱく質のトッピングを
お忘れなく召し上がってくださいね♪
IIDA
