栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
MCTオイルで便通改善
お通じの悪くなる妊娠中"(-""-)"
これは大問題ですよ～！
お産の時に赤ちゃんに 腸内微生物（マイクロバイオータ）
をプレゼントするのです。
まさか まさか
便秘や下痢のするマイクロバイオータをあげるわけには…('Д')
①だからまず
便のスムーズな排出のために
オリーブオイルやMCTオイルなど
腸の蠕動運動を促す油をとりましょう♪
②そして次には
マイクロバイオータが喜ぶ
プレバイオティクス や プロバイオティクス です！
納豆やキムチ、ぬか漬け、みそ、塩麹、ヨーグルト…
さまざまな発酵食品が日本にはあります。
乳酸菌製品の数々は甘味料が相当量加えられているので
表示をよくチェックしましょう。
よくわからない方は乳酸菌のサプリメントを選択する手も。
当院の売店で販売されている
乳酸菌サプリメントの割引券が欲しい方は
外来でわたしたちをつかまえてくださいね(*^^)v
写真はMCTオイルで作られた 甘い幸せ♥
カシス味の甘いクリームです。
冷凍して食後に食べてください。
※空腹時はちょっと胃がつらい という方も。
『こちらでお通じがスムーズになりました報告』
たくさんいただいています。
まだ買うことはできませんが、サンプルが欲しい方は
外来でわたしたちをつかまえてくださいね(*^^)v ２
赤ちゃんに贈る最初のプレゼント
♥マイクロバイオータ♥
妊娠中の大事な腸活の話でした！
matsumoto
