栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
妊娠中も楽しく運動！
妊娠中はどうしても運動量が落ちがちです。。。
どんな運動をしたらいいのか、どのくらいやったらいいのか分からない方は
是非当院の 【FORE】 をご利用下さい！
【FORE】には
ヨガやビクスをするスタジオ、アクアビクス用のプール、ジャグジーがあり、
妊娠前～産後までそれぞれの時期に合わせたクラスをご用意しております。
妊娠中に参加できるクラス
・マタニティビクス
・マタニティヨガ
・アクアビクス
妊娠13週以降の方であれば、事前に医師の診断を受けていただき参加することが可能です。
一人で運動をするよりも絶対に楽しいはずです♪
無料体験も受け付けておりますので、まずは体験してみて下さい☆
個人的にはアクアビクスがとってもおすすめ！
水の中では、腰や足への負担が軽くなるので腰痛のある方でも運動が継続できるはずです。
また後期に気になるむくみも解消されます。
私も妊娠中は休みの度にプールに通っていましたが、本当にスッキリしますよ♪
実はプールはしばらく工事中でレッスンもお休みしていたのですが、
1/24からリニューアルオープンしましたので、是非この機会にご参加ください☆
レッスンの詳細は当院HPでご確認いただけます。
https://www.nagai-cl.com/class.php
IIDA
