栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
睡眠の質を高めたい②やってみたこと
（先日の続き）
悩んだ末に友人に勧められた
『湯たんぽ』
購入してみました。
ポリエチレン製ですので
ホームセンターで約800円ほど。
そしてお湯で沸かすだけの燃料費だけなので、
お財布にもエコだと思います。
寝る少し前に電気ケトルでお湯を沸かし、
容器に入れるだけ。
（しっかり蓋をぎゅぎゅっとしめる）
そのままだと熱すぎるので、
タオルや専用の袋に入れて下さいね。
布団の中に入れておくと、
じんわり暖かい～～
使って１週間ですが快適＆熟睡です。
暖房のように目・皮膚の乾燥も
ありませんし、音もしません。
皮膚に優しくふれるのでカラダの芯から温まります。
皆様もぜひ♪
HARUYAMA
