栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
ママはこうあるべき！という幻想。
たくさんの患者さまのお話しを聞き、
私自身も育児をしながら感じる事…
なんか、頑張りすぎかな…と。
自分で言うなー！
っと突っ込みが聞こえてきますが(笑)
＊＊ママは＊＊
毎日料理をして、
毎日家族を想い、
全てをこなし、
全てを把握し、
全員を幸せする。
＊＊＊べきである。
この色々な
やらなきゃという思い込みが
キッチンでの殺気に
つなかがっていませんか?!
誰だってイライラしたくないし、
怒りたくないですよね。
にこにこ笑って
子どもと向き合って
ゆったーり過ごしたいですよね♡
そのための一歩は
やめることを決める。
これは近道だと知りました。
例えば、
毎日の洗濯物は山にしよう。
掃除機しなくても菌の多様性と考えよう。
子どもが騒いでも今日も元気と捉えよう。
など(笑)
そして肝心の料理は、
毎食同じメニューでもよし！としよう。
時には惣菜、外食もいいよね♡
選び方のコツさえつかんでいれば
毎日、毎食同じでも大丈夫！
そのコツは、
いつもお伝えしてますよね。
たんぱく質、油、野菜。
納豆、オリーブオイル、メカブ とか
卵、バター、ほうれん草 とか
組み合わせば無限です。
それが出来たら
あとは悩まず、考えすぎず、
我が家は我が家。
私は私。
ケセラセラ♡
キッチンから笑顔を作れたら
もっと幸せになれますね。
ikuta
