栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
2021年12月30日の記事
自分の姿勢について☆
皆さんこんにちは(*^-^*)
私、先日とても…とても…
ショッキングなことがありました。
姿勢に関して調べてもらう機会があり
検査をしてもらいました。
すると、足の筋肉が衰え
左前に自然と傾いている姿勢でした。
さらに、10本の足の指をうまく使えていない
浮足状態であることが判明しました。
私の場合は、足の指は親指のみ地面に
面していて、かなり足に負担がかかっていました。
浮き足状態は下半身太りや腰痛など
引き起こしやすいといわれています。
筋肉の衰えから体のゆがみは
始まり、
年を取ることに筋肉は衰え
足腰も弱くなっていきます。
危機感を感じたSUKEHARAは
早速、自宅で筋トレ☆
今から筋肉をつけることで
衰えを阻止することが出来ます(*^-^*)
皆さんは運動を習慣化していますか？
筋肉をつけることが姿勢を正す
第一歩になります。
皆さんも一緒に筋トレしてみませんか。
SUKEHARA