栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
2021年5月27日の記事
心とつながる子宮♡
皆さんこんにちは(*^-^*)
以前の子宮ちゃんのブログから
引き続き、おすすめの本をご紹介します★
月経痛がひどいな、、、
薬を飲まないとやってられない
寝込んでしまう、、、
どうにか治せないかなと
悩んでいた時に出会った一冊です(*^-^*)
「ぽかぽか子宮のつくり方」
子宮を労わろうと考えると
何をしたらいいと思いますか？
月経があるからレバー（鉄分）を食べてみる
食べたいものにどん欲になる
ゆっくりしてみる、、、
色々とありますよね！
実は子宮は心と深いつながりがあるそうです。
確かに、月経中は少しの事で
イライラしてしまったり
情緒不安定になることもありますよね！
月経痛が重い私からすると
月に一度の月経は本当に嫌になってしまいます(._.)
そんな月経痛を和らげるために
子宮×温活 を4年前くらいから始めました。
この本に子宮を温めることが
子宮をいたわる第一歩だと書かれています♡
②冬場でも夏場でも腹巻をする♡
とにかく体を冷やさないことに
努めています(*^-^*)
腹巻は冬場はもこもこの物を使ったり、
夏場はコットンや麻のものを使っています。
子宮を温められているせいか、
今まで月経のために鎮痛剤を
飲んでいましたが、
ここ数年は温活をするようになり
薬を飲まなくても平気な程度に
月経痛は緩和されました(*^^*)
月経痛が少ないと
なんだか気持ちもＨＡＰＰＹ♡な
気分になれました(*^^*)
是非皆さんも、
子宮ちゃんを労わってみて下さいね！
これから暑い日々になりそうですが
冷房等で身体を冷やさないように
お気を付けてください(*^-^*)
★ＳＵＫＥＨＡＲＡ
