栄養科ブログ

今朝の我が家の朝食。

夫が低糖質のイングリッシュマフィンを購入。

ファストフードのモーニングのようなものをオーダーされました。

が、

もっとおいしいのを作っちゃうよ( ｀ー´)ノ

そこにはさんだのは、

前日に仕込んだレバーペースト

アボカド

ハム2枚

チェダーチーズ

目玉焼き2個

きゅうり

マヨネーズ

崩れる予想をしてバーガー袋にセット。

他に

ミルクティー

無糖ヨーグルト

トマト

という献立でした。

最近　開発中のパンのテストで

血糖測定ばかりしているので、

この1個　15.6ｇ

プラス　どっちゃりの

血糖値をテストしました。

空腹時　108　←　ここに驚く！

1時間後ちょうど移動中で計測不可

2時間後仕事が始まり　うっかり(*_*)

2時間20分後　95

何のテストにもなっていないかもしれませんが、

普通のパンだと2時間後に2桁にはならない私なので

まあ　よしといたしましょう(^^♪

2型糖尿病、妊娠糖尿病の方は、

よ～く考えて計算して利用しましょう！

ダイエットや予防の血糖コントロールには

いけている商品です。

おまけですが、

1歳1か月のべびちゃんモーニングは

目玉焼き

豆腐煮

トマト（今日から皮もデビュー)

無糖ヨーグルト

あと私からチェダーチーズも奪っていきました……。

1歳過ぎたら　いい意味で慎重にし過ぎず

少しずつ大人ごはんに近づけていきましょう♪

matsumoto