栄養科ブログ
栄養にまつわるさまざまなこと、お料理や食事について、私たち管理栄養士や調理師にお気軽におたずねください。
私たちは「食」を通じて、当院を訪れる皆さまの健康や幸せ作りのお手伝いができればと思っております。
2023年8月18日の記事
リラックス効果のあるミント
みなさんこんにちは( *´艸｀)
栄養科の事務所近くのプランターで
育てているハーブのうちミントは
ずば抜けてすくすくと育っています。
ミントの効能を皆さんは個存じでしょうか？
①リラックス・安眠効果
②鎮静作用
③冷え性対策
などがあげられます
ミントの香りはとってもさっぱりしていて
リフレッシュ効果がありますよね♡
ホルモンを整えてくれる効果があるため
リラックス効果が得られやすいです。
また、うつ病対策にもなります(^^♪
血行促進効果もあるため、
冷え性対策にも使われることがあるそうです。
そういえば、先日血糖測定をしようと
やっていたら手先が冷たくて血液が出にくかったのです。
冷えていると毛細血管も縮こまってしまい
血液も出にくくなってしまいます。
実は私は昔からずっと冷え性に悩まされています。
手先はもちろん足先も。。。
ありとあらゆる首とつく個所は積極的に
温めています。
冬はネックウォーマーを付けて
眠りにつかないと冷え冷えなのです。
夏でも冷え性は注意ですね！
室内で冷房がガンガンに聞いていたりすると
過度に体を冷やしてしまう危険があるので
体温調節には注意が必要です。
冷えが気になる時や
最近疲れが取れないなぁと感じるときは
ハーブの香りを嗅いだり
ミントが使われているクリームを塗ってみたり
ミントのハーブティを飲んでみたり・・・
生活のどこかにご活用くださいませ。
ミントの繁殖力は強く、
摘んできたミントもすぐに根を生やすくらい
繁殖力が強いため、お家でも育てやすいです。
ただ、繁殖力が強すぎるためほかの
植物と一緒に育てる場合は
注意が必要かもしれません。
今日はミント風呂に使ってみようかなぁと
考えています( *´艸｀)
ＳＵＫＥＨＡＲＡ
