栄養科ブログ

皆さんこんにちは( *´艸｀)

先日、久しぶりに栄養士の友人と

話す機会があり仕事について語り合いました。

友人は高齢期の糖尿病の

栄養相談をしている管理栄養士♡

興味深い話がたくさん(*'▽')

薬物療法と食事制限を併用している人もいれば

低糖質の食事制限でで治療をしているそうです。

食事療法だけでコントロールするのであれば

出来れば高齢期でカロリー制限をしたくない。

どうしても体力が落ちてしまいます。

もちろん薬物療法を併用していると

カロリー制限は必須になります。

糖尿病にかかってなくても

健康な方も

高齢期こそ高カロリーだよねーなんて

盛り上がってしまいました!(^^)!

先日読んだ医学雑誌にも高齢期は

高カロリーを取るべきと言われています。

長寿な方はステーキが大好物♡

と言っていたりしますよね(*^-^*)

ところで、皆さんは

サルコペニア

という言葉はご存じでしょうか？

加齢による筋力低下の事を指します。

この状態が早く起きれば起こるほど

歩けなくなってしまったり

転びやすいという症状を引き起こします。

今は関係ないと思っていても

20代、30代、40代・・・と

知らず知らずに筋力は低下していきます。

（ちなみに、サルコペニアと似たような言葉で

ロコモティブシンドロームというものもあります

このことに関してはまた別の機会に・・・）

まだ大丈夫とは思わずに

是非筋力アップを目指してみて下さい。

代謝もアップして痩せやすい体質になりますよ★

低糖質の食事療法は

身体の素になるたんぱく質や脂質を

しっかり食べていく食事療法です。

つまり、高栄養です。

高齢期の食事療法にも注目されている

ということは今から高栄養な食事を

目指すことで

妊娠前から、妊娠中も

その先の未来も健康体を目指すことが出来ますね♡

という話を友人と語り合う

よき時間でした・・・(*'▽')

皆様もよき時間をお過ごしください♡

ＳＵＫＥＨＡＲＡ