栄養科ブログ

全国的に豪雨や災害に見舞われた数日。

先日の地震に大阪の地震　など。

いつ起こるかわからないからこそ、

どのように準備し、対策をとるかを考える必要がありますね。

母子栄養懇話会のインスタグラムでこんな投稿がありました。

シェアさせていただきます。

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災害時の準備できていますか❔

先月、大阪で震度６の地震がありました。

妊娠中も大地震に備えておく必要があります。

非常食のイメージといえば、カンパン、アルファ米など質素でしたが、

今はカルボナーラや、ハンバーグ、鯖味噌煮、

７大アレルゲン不使用のもの、

野菜とネギ油のピリ辛などの副菜、

1日2400キロカロリー補える定食型の食事など、

災害時にも食事を楽しめるものが沢山あります。

定食型で備えておけば、栄養バランスも良く、妊娠中の災害時も安心ですね！

母子栄養懇話会事務局子籠

#災害#非常食#妊娠#妊婦#地震#栄養#定食#

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ここに簡易トイレも必須とのことでした！

子どもがいると、さらに食の部分を整えておきたいですよね。

大人のように空腹を我慢するにも限界があります。

我が家は避難グッズを玄関に置いておりますが、

1年前にセットしたままです・・・

子どもの靴や服のサイズも変わりますし、

いちど見直ししようと思います。

『備えあれば憂いなし』

ikuta